silownia s 4

Witam, ostatnio kupiłem sobie takie odżywki, SAW, hard mas, testoXpack, BcaaXtank, i dextrose, można te wszystkie suplementy brać razem? Tomek 88 kilo 180cm. rok stażu z siłownią proszę o radę.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 miesiace II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Spilt IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Siłownia miejska.

Potrzebuje diety na przyrost masy mięśniowej. Najlepiej rozpisane co ile czego z wagą. Dane o mnie: Wiek-20 Wzrost-158 Waga-48kg 3-4 x siłownia w tygodniu- godzina.

Witam Pomógł by ktoś ułożyć Dietę dla mojego kolegi, nie znam się za bardzo w tej dziedzinie i prosił bym o jakieś rady....Waga: 118 Wzrost: 171cm Wiek: 32 uprawiane sporty siłownia 3razy w tyg.

Witam, uprawiając boks (po,śr,pt) i siłownia (wt,czw,sob) zapotrzebowanie i rozkład makroskładników powinien wyglądać inaczej w dniu boksu a inaczej w dniu siłowni? Pozdrawiam

Czy 6 weidera przynosi efekty ? jakieś opinie porady czy naprawdę warto zacząć stosować ? czy można ćwiczenia te łączyć z siłownią ? Pozdro.

Chodzi o zgubienie tkanki tluszczowej. Jakie treningi sa lepsze? Obwodowy (bardzo lekkie obciazenie+ silownia ew. Cardio? Czy trening z duzym obciazeniem i cardio na koniec? :c

Witam, mam 16 lat i wlasnie zaczynam przygode z silownia.. ale niewiem jaki syplement wybrac chcialbym polepszyć swoja sile oraz zezbe.. pozdro!

Panowie mam pytanie co moge zarzucic na stawy , dzwigam dość ciezko plus siłownia i chciałbym sie jakos zabezpieczyc , jakis sarm moze?

witam mam pytanie jaki bylby trening dobry na samych wolnych ciezarach na mase przy 2x boks 2x bjj ? uznajmy ze silownia 2xtydzien ? macie jakies dobre plany ?

dopiero zaczynam przygode z siłownia i kompletuje sobie sprzet aktualnie chce kupic łamany gryf ale sa dwa rodzaje ktory kupic ??? ten mocnej łamany czy lekko ??

Białko + aminokwasy + jakiś spalacz czy to dobre połączenie ? Ogólnie dużo ćwiczę , aeroby , sporty walki , bieganie , domowa siłownia to u mnie normalka. Dzięki za odpowiedzi pozdro :)

Siema jak połączyć ze sobą następujące suplementy TREC CLENBUREXIN + TREC AAKG MEGA HARDCORE + TREC CM3 Siłownia 4 razy w tygodniu pozostałe dni to rozciąganie

Witam czy treningi boksu i bjj moge traktowac jako aeroby ?? i drugie pytanie czy przy 5 treningach SW + 3 razy siłownia + 2 razy basen nie przeciarze organizmu ani nie przetrenuje ??

waga 68 kg wiek 26 lat poziom bf-15% praca fizyczna ciezka silownia 3x w tyg aeroby po cwiczeniach 30 minut-rowerek nieraz bieznia

POTRZEBNY PLAN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Potrzebuje pilnie dobrego planu na siłownie trzy dniowy na rzeźbe siłownia nie jest najlepiej wypasiona. Pomocy

Siemanko , czy ten trening na siłe jest dobrym treningiem ? jechał ktoś juz na nim ? http://nasiłowni.pl/silownia/treningi/trening-na-sile/trening-na-sile-miesni.php ( TRENING NR 1 )

Witam.Wie ktos moze gdzie jest jakas silownia na ulicy tarnogorskiej w Gliwicach lub niedaleko jej.Dziekuje za wszelkie informacje.

Witam jeżeli wroce na siłownie po 2 letniej przerwie zmieni sie moja psychika? kiedyś cwiczyłem 4 teraz wiadomo dziewczyna praca itp nie mam myslicie ze silownia w wolnych chwilach to dobry pomysl

witam mam takie pytanie kiedy w polsce w najbliszym czasie dbeda sie targi sprzetu sportowego lub z odzywkami